Fitaovam-panatanjahantena azo amboarina Sit Up Bars Gym Fanatanjahan-tena fitaovana fanoherana Tube Home Kibo milina

endri-javatra:

1.Foam fitaovana dia malefaka sy mahazo aina
2.4 ambaratonga haavon'ny fanitsiana, azo ahitsy ho an'ny fianakaviana manontolo.
3. Ny kaopy suction boribory lehibe dia miorina tsara ary tsy mihozongozona
4. Manampy anao hampihatra ny hozatry ny Abs, hampihena ny tavy kibo ary hamolavola ny vatanao
5. Ampiasao ny sandrinao, ny soroka, ny lamosinao, ny tongotra, ny kibo, ny andilana na ny hozatry ny vatana
6. Mety ho an'ny rantsambatana ambany, tetezana andilany, fanohanana lateral extensions, push-ups, sit-ups, condens over, flat support.
7. Izy io dia matevina sy maivana, tena mety amin'ny fanazaran-tena an-trano sy ny dia