✦Mety ho an'ny hetsika fanampiny amin'ny vatana ambany.
✦Malemy, matanjaka kokoa ary mahazo endrika vody tonga lafatra!
✦Avereno ny fanerena amin'ny alàlan'ny fanenjanana miaraka amin'ny tarika fanatanjahan-tena malalaka.
✦Tsy vitan'ny hoe hanafana ny vodinao ianao, fa ny vatanao manontolo dia vonona ny hanao!
✦Fatorana fanoherana ho an'ny tongotra sy vodiny dia manandratra ny andilana ary manova ny tongotra, mamolavola endrika tsara tarehy ary manamaivana ny tsindry sy ny havizanana amin'ny fomba mahomby.
✦Ampiasao ireto tarika loops mahagaga ireto ho an'ny fanazaran-tena rehetra, toy ny P90x, Yoga, Pilates, fanazaran-tena amin'ny tora-pasika, Squats lalina sy ny sisa.